ヨーグルトスムージー
調理時間 5分1人前評価 4.2 (16)作者 유나브런치노트
ヨーグルトパウダーで簡単に作る、なめらかなホームカフェスムージーです。
#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ヨーグルトパウダー60g
- 氷150g
- 牛乳100ml
- クランベリー少々
作り方
工程 一
ミキサーにヨーグルトパウダー 60g、氷 150g、牛乳 100mlを入れてください。
使うもの：ヨーグルトパウダー 60g牛乳 100ml氷 150g
工程 二
氷がよく砕けるようにミキサーを回して、スムージーを作ってください。
使うもの：氷 150g
工程 三
プレーンヨーグルトスムージーをカップに少し注ぎ、残りはクランベリーと一緒に撹拌してください。
使うもの：クランベリー 少々
工程 四
カップの下にベリーヨーグルトスムージーを先に入れ、その上にプレーンヨーグルトスムージーをのせれば完成です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 300kcal | 15g | 47g | 8g | 32g | 218mg |
検印4.2
