失敗しないオムライス
調理時間 10分1人前評価 4.1 (12)作者 오늘의식탁
甘酸っぱくて美味しいオムライスです。
#🏠 ホームパーティー
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 卵2個
- ご飯1杯
- ハム1.5お玉
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1お玉
- とんかつソース大さじ3
- ケチャップ大さじ5
- オリゴ糖大さじ2
作り方
工程 一
玉ねぎ、長ねぎ、ハムは細かく切り、卵はボウルに溶いて準備してください。
使うもの：玉ねぎ 1/2個長ねぎ 1お玉ハム 1.5お玉卵 2個
工程 二
フライパンにサラダ油をひき、卵をフライパンいっぱいに丸い形でゆっくりと焼いてください。
使うもの：卵 2個
工程 三
フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りが立ったら、ハムと玉ねぎを加えて炒めてください。
使うもの：玉ねぎ 1/2個長ねぎ 1お玉ハム 1.5お玉
工程 四
玉ねぎが透き通ったらケチャップを加えてよく混ぜ、冷やご飯を入れて1分ほど炒めてください。
使うもの：ケチャップ 大さじ5玉ねぎ 1/2個ご飯 1杯
00:00/ 01:00工程 五
ご飯の上に卵をのせたら完成です。
使うもの：ご飯 1杯卵 2個
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 788kcal | 33g | 136g | 24g | 52g | 1565mg |
検印4.1
