ダイエットマフィン
調理時間 25分2人前作者 うまいレシピ
しっとり柔らかな食感のダイエットマフィンで、材料を一度に混ぜて簡単に焼き上げます。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- オリーブオイル20g
- 卵2個
- 液体アルロース40g
- ステビア6g
- バニラエッセンス5滴
- 牛乳14g
- 塩2つまみ
- アーモンドプードル100g
- ベーキングパウダー小さじ1
作り方
工程 0
オーブンを165度に予熱します。
工程 一
ボウルにオリーブオイル、卵、液体アルロース、ステビア、バニラエッセンス、牛乳、塩、アーモンドプードル、ベーキングパウダーをすべて入れ、よく混ぜてください。
使うもの：アーモンドプードル 100gベーキングパウダー 小さじ1バニラエッセンス 5滴オリーブオイル 20g液体アルロース 40gステビア 6g牛乳 14g卵 2個塩 2つまみ
工程 二
マフィン型に生地を分けて入れ、165度で20分間焼いてください。
00:00/ 20:00
【補足】
シリコンスプーンを使うと混ぜやすいです。初めて作る時は2個分の少量で作り、焼き色を注意深く確認してください。オーブンの仕様により焼き時間が異なる場合があります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 481kcal | 21g | 34g | 38g | 3g | 532mg |
