小麦粉不使用・糖質0gのブラウニー
調理時間 40分1人前作者 うまいレシピ
小麦粉と砂糖を使わず、ココアパウダーとピーナッツバターで作った、濃厚でしっとりもちもちのダイエットブラウニーです。
#🔌 エアフライヤー#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 無糖ココアパウダー大さじ3
- アルロース大さじ5
- ピーナッツバター大さじ1
- 卵1個
- 塩1つまみ
作り方
工程 0
ボウルに無糖ココアパウダー、アルロース、ピーナッツバター、卵、塩をすべて入れ、材料がよく混ざるように均一に混ぜて生地を作ります。
使うもの：無糖ココアパウダー 大さじ3ピーナッツバター 大さじ1アルロース 大さじ5卵 1個塩 1つまみ
工程 一
出来上がった生地をエアフライヤー用の容器に入れ、表面を平らに伸ばします。
工程 二
エアフライヤーの温度を180度に設定し、8分間焼きます。
00:00/ 08:00工程 三
焼き上がったブラウニーは冷蔵庫に入れて30分間しっかり冷やします。こうすることで濃厚でしっとりもちもちの食感が引き立ちます。
00:00/ 30:00
【補足】
冷蔵庫でしっかり冷やすことで、濃厚でしっとりもちもちの食感が完成します。お好みで92～100％のダークチョコレートをトッピングするとさらに美味しいです。小麦粉と砂糖を一切使っていないので、ダイエット中でも気軽に楽しめるおやつです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 227kcal | 14g | 68g | 16g | 2g | 542mg |
