秋の最強、かぼちゃスムージー
調理時間 30分2人前評価 4.6 (26)作者 승호카페밥
秋になると寂しくなる私の心にそっと寄り添って癒してくれるかぼちゃスムージー。こいつ、大好きです。
#🥐 ブランチ#🥗 ダイエット・ヘルシー
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- かぼちゃ1/2個
- 牛乳2紙コップ
- バナナ1個
- はちみつ大さじ2
- ナッツ類大さじ2
- スライスアーモンド適量
作り方
工程 一
かぼちゃは種を取り、皮をむいて適当な大きさに切ってください。
使うもの：かぼちゃ 1/2個
工程 二
電子レンジで5分ほど加熱し、冷まします。
00:00/ 05:00工程 三
ミキサーにすべての材料を入れて撹拌します。
工程 四
スライスアーモンドをのせてください。
使うもの：スライスアーモンド 適量
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 252kcal | 15g | 71g | 14g | 45g | 105mg |
検印4.6
