オムライス
調理時間 30分1人前評価 4.5 (23)作者 미경이엄마
ワンボウルご飯のオムライスです。
#🏠 ホームパーティー
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 卵2個
- 玉ねぎ1/2個
- にんじん適量
- 長ねぎ適量
- ハム適量
- オイスターソース大さじ1
- こしょう適量
- とんかつソース大さじ3
- ケチャップ大さじ2
- ブラウンシュガー大さじ1
- 水大さじ5
作り方
工程 一
ハム、にんじん、長ねぎ、玉ねぎをみじん切りにしてフライパンに入れます。
使うもの：にんじん 適量玉ねぎ 1/2個長ねぎ 適量ハム 適量
工程 二
こしょう、オイスターソース小さじ1、油を回し入れて炒めます。
使うもの：こしょう 適量
工程 三
ご飯を加えて炒めます。
工程 四
とんかつソース、ケチャップ、砂糖、水を加えてとろみが出るまで煮ます。弱火です。
使うもの：とんかつソース 大さじ3ケチャップ 大さじ2水 大さじ5
工程 五
卵を溶いてフライパンに流し入れ、かき混ぜながら焼きます。
使うもの：卵 2個
工程 六
器に炒めたご飯を盛り付けます。
工程 七
卵をのせ、用意したソースをかけて完成です。
使うもの：卵 2個
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 344kcal | 23g | 50g | 14g | 41g | 2144mg |
検印4.5
