オムライス
調理時間 30分1人前評価 4.3 (10)作者 매일밥상
冷蔵庫の残り物を片付けるのにぴったりな超簡単オムライスです。
#🏠 ホームパーティー
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- 卵2個
- トマトケチャップ大さじ3
- パプリカ少し
- 韓国かぼちゃ少し
- スイートコーン少し
- スパム少し
作り方
工程 一
熱したフライパンに油をひき、ハム、パプリカ、韓国かぼちゃ、スイートコーンの順に加えて炒めます。野菜がしんなりしたらご飯を加え、ケチャップ大さじ3と一緒に炒めます。
使うもの：スイートコーン 少し韓国かぼちゃ 少しパプリカ 少しご飯 1杯
工程 二
ご飯ができたら、別のフライパンで溶き卵を広げて焼き、その上に炒めご飯をのせて、最後にひっくり返して仕上げます。
使うもの：ご飯 1杯卵 2個
工程 三
飾りにイチゴとスイートコーン、かいわれ大根をのせると、家族に喜ばれるオムライスの完成です。
使うもの：スイートコーン 少し
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 630kcal | 26g | 96g | 19g | 19g | 1243mg |
検印4.3
