キム・ジェジュンの超簡単キュウリのオイソバギ
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
キュウリを独特な形に切り、砂糖、酢、にんにく、粉唐辛子で手早く和えてすぐに食べられる超簡単なキュウリの和え物です。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- きゅうり1個
- 砂糖大さじ1
- 粉唐辛子たっぷり
- 酢大さじ2
- にんにく適量
- ごま油少々
作り方
工程 0
キュウリを食べやすい独特な形に切って準備します。
工程 一
ボウルに切ったキュウリと砂糖大さじ1、粉唐辛子、酢大さじ2、にんにく（みじん切り）大さじ1、ごま油を加えます。
使うもの：粉唐辛子 たっぷりにんにく 適量ごま油 少々
工程 二
すべての材料がよく混ざるように全体を混ぜ合わせて完成です。
【補足】
キュウリは切ったらすぐに調味料と和えることで、シャキシャキした食感を楽しめます。粉唐辛子はお好みで量を調整し、色合いと辛さを調節してください。素手で和えると手のぬくもりが加わり、より美味しく感じられます。すぐに食べても美味しいですが、調味料が少し馴染むとさらに美味しくなります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 80kcal | 5g | 30g | 7g | 16g | 14mg |
