オムライス
調理時間 90分1人前評価 4.5 (26)作者 지영한끼기록
オムライスは、野菜とハムを細かく刻んで入れ、ケチャップを混ぜて炒めたご飯をオムレツで包んだ日本料理です。西洋の影響を受けた日本料理を指す洋食の一例です。オムライスの名称は、フランスのオムレツと英語のライスを合成したものです。
#🏠 ホームパーティー
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- じゃがいも1個
- 玉ねぎ1/2個
- にんじん1/2個
- スパム100g
- 塩少々
- こしょう少々
- 卵2個
- ケチャップ大さじ3
- とんかつソース大さじ2
作り方
工程 一
みじん切りにした玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、スパムをフライパンに入れ、塩、こしょうで味を調えて炒めてください。
使うもの：じゃがいも 1個にんじん 1/2個こしょう 少々玉ねぎ 1/2個スパム 100g塩 少々
工程 二
野菜がある程度炒まったら、ケチャップ、とんかつソースを加えて炒めます。
使うもの：とんかつソース 大さじ2ケチャップ 大さじ3
工程 三
ご飯を加えて一緒に炒めてください。
使うもの：ご飯 1杯
工程 四
ボウルにラグビーボール型に盛り付けます。
工程 五
塩で味を調えた卵を焼きます。
使うもの：塩 少々卵 2個
工程 六
ご飯の上にのせて形を整えます。上にケチャップをかけます。
使うもの：ケチャップ 大さじ3ご飯 1杯
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1020kcal | 38g | 133g | 41g | 30g | 3462mg |
検印4.5
