イタリアンドレッシングパスタサラダ
調理時間 20分4人前作者 うまいレシピ
ロティーニパスタに新鮮な野菜、モッツァレラ、クリーミーなイタリアンドレッシングを和えた、さっぱりとして簡単に作れるパスタサラダです。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたもので、オリジナルと若干異なる場合があります。
#⚡ 時短・簡単料理
材料4人前
4人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 茹でたロティーニパスタ4カップ
- ピーマン113.4g
- ミニトマト10個
- 千切りにんじん4カップ
- 長ねぎ56.7g
- 赤玉ねぎ85.1g
- 角切りモッツァレラ198.5g
- イタリアンドレッシング1カップ
- マヨネーズ1カップ
- 塩小さじ1
- こしょう適量
作り方
工程 0
ミニトマトは半分に切り、モッツァレラチーズは角切りにします。ピーマン、長ねぎ、赤玉ねぎ、にんじんは食べやすい大きさに切ります。
使うもの：ミニトマト 10個ピーマン 113.4g赤玉ねぎ 85.1g長ねぎ 56.7g
工程 一
茹でたロティーニパスタを大きめのボウルに入れ、切ったピーマン、ミニトマト、にんじん、長ねぎ、赤玉ねぎを加えます。
使うもの：茹でたロティーニパスタ 4カップミニトマト 10個ピーマン 113.4g赤玉ねぎ 85.1g長ねぎ 56.7g
工程 二
角切りにしたモッツァレラチーズを加え、イタリアンドレッシングとマヨネーズをかけて、全体がよく混ざるまで和えます。
使うもの：イタリアンドレッシング 1カップマヨネーズ 1カップ
工程 三
味見をして、塩とこしょうで味を調えます。バランスを整えるために、小さじ1杯の塩が一般的に推奨されます。
使うもの：こしょう 適量塩 小さじ1
【補足】
よりヘルシーなバージョンにするには、通常のパスタを全粒粉パスタに、マヨネーズを低脂肪タイプに置き換えてください。イタリアンドレッシングが料理の風味を引き立てる重要な要素です。野菜はすべて均一な大きさに切ると、一口ごとに食感が良くなります。ドレッシングとマヨネーズの量はお好みで調整してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 985kcal | 21g | 68g | 71g | 15g | 1777mg |
