りんごバナナオーツミルク
調理時間 5分1人前評価 4.2 (20)作者 보라혼밥기록
朝食代わりにぴったりなフルーツジュース、りんごバナナオーツミルクを作ってみました。
#🥐 ブランチ#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- バナナ1個
- りんご1/2個
- オーツ麦粉大さじ2
- 牛乳150ml
作り方
工程 一
りんご半分とバナナ1本をさいの目切りにしておいてください。
工程 二
ミキサーに牛乳150mlを入れます。
工程 三
りんご半分を加えます。
工程 四
バナナ1本を加えてください。
工程 五
オーツ麦粉大さじ2を加えてください。
工程 六
果物がよく砕けて混ざるように攪拌してください。
工程 七
りんごバナナオーツミルクの完成です。
【補足】
朝食代わりにぴったりなフルーツジュース、りんごバナナオーツミルクです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 303kcal | 9g | 59g | 7g | 31g | 58mg |
検印4.2
