オムライス

材料1人前

• ご飯適量
• 卵適量
• 玉ねぎ適量
• じゃがいも適量
• にんじん適量
• とんかつソース適量
• オイスターソース適量
• ケチャップ適量

作り方

1. 工程 一

   材料を準備してください。

2. 工程 二

   まず、きれいに洗って皮をむいた野菜を食べやすい大きさに切ってください。オリーブオイルをひいたフライパンに加えてください。

3. 工程 三

   野菜を混ぜながら焦げないように炒めてください。野菜が透き通ってきたらケチャップを絞り入れてください。

   使うもの：ケチャップ 適量

4. 工程 四

   野菜とケチャップをよく混ぜて絡めてください。

   使うもの：ケチャップ 適量

5. 工程 五

   ただの野菜とご飯を卵で包んで食べるよりもずっとよく合います。

   使うもの：ご飯 適量卵 適量

6. 工程 六

   それぞれ順に大さじ5、オイスターソース大さじ1、ケチャップ大さじ4、水1カップを鍋に入れて煮てください。

7. 工程 七

   卵2個をボウルに割り入れてよく溶き、弱火で温めたフライパンで焼いてください。

8. 工程 八

   深さのある皿に焼いた卵を広げ、その上にご飯を盛ってください。

   使うもの：ご飯 適量卵 適量

9. 工程 九

   ひっくり返したオムライスに、作っておいたソースをかけてください。

10. 工程 十

    完成です。オムライス1皿のメニューです。

栄養成分1人分あたり

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