出勤前3分！天然のオゼンピック半熟卵
調理時間 3分1人前作者 うまいレシピ
半熟卵にオリーブオイルと塩、こしょうを加えて潰して食べる簡単なダイエットレシピです。海苔に巻いて食べるとさらに美味しいです。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 半熟卵2個
- オリーブオイル大さじ1
- 塩2つまみ
- こしょうたっぷり
- のり（お弁当用）お好みで
作り方
工程 0
半熟卵2個の殻をむきます。ボウルに入れ、オリーブオイル大さじ1、塩2つまみ、こしょうを多めに入れます。
使うもの：こしょう たっぷり
工程 一
卵を潰しながらよく混ぜます。海苔に巻いて食べるとさらに美味しいです。
【補足】
こしょうを多めに入れると風味が引き立ちます。海苔に巻いて食べるとさらに美味しいです。半熟卵を使うと栄養価が高まります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 270kcal | 13g | 4g | 24g | 1g | 991mg |
