辛いものが苦手な人も絶賛する超簡単ブルダックレシピ
調理時間 6分1人前作者 うまいレシピ
ブルダック炒め麺とツナキンパを組み合わせ、電子レンジで手軽に作るピリ辛でコクのある絶品料理です。
#🌙 夜食#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ブルダック炒め麺1袋
- ツナキンパ1本
- 熱湯適量
- モッツァレラチーズ適量
作り方
工程 0
ブルダック炒め麺の麺を細かく砕いて器に入れます。麺を砕くとソースがよく絡み、食べやすくなります。
使うもの：ブルダック炒め麺 1袋
工程 一
砕いた麺の上にツナキンパをのせ、ブルダックソースを全体にまんべんなくかけます。
使うもの：ツナキンパ 1本
工程 二
熱湯をカップ麺の目安線より少し下まで注ぎます。水の量を調節することで麺が程よく茹で上がり、ソースが分離しません。
使うもの：熱湯 適量
工程 三
最後にモッツァレラチーズをお好みでたっぷりのせ、電子レンジで4分加熱して完成です。
使うもの：モッツァレラチーズ 適量
00:00/ 04:00
【補足】
熱湯を使うと電子レンジの加熱時間を短縮できます。チーズはお好みで量を調整し、コクをプラスしてください。麺は細かく砕くとキンパと一緒に食べやすくなります。水の量が多すぎると薄味になるので、目安線よりやや少なめに注ぐのがポイントです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 950kcal | 32g | 142g | 40g | 12g | 2580mg |
