カロリーオフ！超簡単バスクチーズケーキ
調理時間 25分1人前作者 うまいレシピ
濃厚な食感のバスクチーズケーキ。ダイエット中でも楽しめる低カロリーデザート。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ギリシャヨーグルト300g
- 卵2個
- レモン汁大さじ1
- ステビア大さじ3
- でんぷん粉10g
- バニラオイル7滴
作り方
工程 0
ガラスボウルにギリシャヨーグルト300g、卵2個、ステビア大さじ3、レモン汁大さじ1、でんぷん粉10g、バニラオイル7滴を入れて、優しく混ぜ合わせます。均一に混ざって生地が滑らかになったら、丸型に流し入れます。このように優しく混ぜると気泡が少なくなります。
工程 一
丸型を台に2回軽く打ちつけて気泡を抜きます。気泡が抜けると表面が滑らかになります。この工程でチーズケーキが均一に膨らみます。
工程 二
エアフライヤーに入れ、200度で20分焼きます。濃厚な状態になるまで焼きます。ダイエットに合わせてカロリーを抑えたレシピです。
00:00/ 20:00
【補足】
酸味が苦手な場合はレモン汁を省略できます。甘さが足りない場合はステビアを大さじ1追加してください。バニラオイルは多めに入れると風味が増します。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 468kcal | 43g | 24g | 23g | 10g | 106mg |
