オムライス
調理時間 30分5人前評価 4.1 (13)作者 매일밥상
週末の朝に手軽に楽しめるワンプレートオムライスです。
#🏠 ホームパーティー
材料5人前
5人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 韓国かぼちゃ適量
- 玉ねぎ適量
- きのこ適量
- にんじん適量
- ハム適量
- 卵5個
- オイスターソース大さじ3
- ごま油適量
- ごま適量
作り方
工程 一
野菜をみじん切りにします。どんな野菜でもよく合います。
工程 二
フライパンで炒めます。
工程 三
ご飯を加えます。
工程 四
オイスターソースを加え、ごま油といりごまで仕上げます。
使うもの：オイスターソース 大さじ3ごま油 適量ごま 適量
工程 五
卵液を溶きます。
工程 六
フライパンにお玉1杯分を加えます。
工程 七
中央に炒めたご飯をのせ、両側を折りたたみます。
工程 八
皿にひっくり返して盛り、ケチャップをかけます。
工程 九
人数分作ります。
【補足】
オイスターソースはお好みで加減してください。ハムなしで野菜だけでもよく合います。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 89kcal | 9g | 7g | 8g | 4g | 686mg |
検印4.1
