3分カレー
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
バターと玉ねぎで作る簡単カレーライス。固形カレーで素早く完成するワンパン料理。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- バター1切れ
- 玉ねぎ1/2個
- 鶏むね肉適量
- こしょう少々
- 水250ml
- 固形カレー1切れ
- ご飯1杯
作り方
工程 0
フライパンにバター1かけを入れ、中弱火で溶かします。
工程 一
玉ねぎ1/2個を薄切りにして入れ、きつね色になるまで炒めます。
工程 二
食べやすい大きさに切った鶏むね肉を加え、一緒に炒めます。
使うもの：鶏むね肉 適量
工程 三
こしょうを挽き入れ、肉に火が通るまで炒めます。
使うもの：こしょう 少々
工程 四
水250～300mlを加えて沸かします。
工程 五
固形カレー1かけを入れ、よく溶かしながら煮詰めます。
工程 六
トマトソース大さじ1を加えて混ぜます。
工程 七
とろみがついたらご飯1杯を加えて一緒に炒めます。
【補足】
動画では玉ねぎ1個を使用すると言っていますが、公式レシピでは1/2個を使用します。ワンパンで簡単に完成するレシピです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 535kcal | 39g | 85g | 17g | 6g | 475mg |
