電子レンジで作る超簡単ダイエットバターバー
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
小麦粉・砂糖不使用のダイエットバターバーで、なめらかで香ばしい味わい。チョコレートコーティングで上品な食感に仕上げます。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- バター大さじ5.7
- アルロース大さじ2
- 卵0.5個
- アーモンドプードル80g
- シナモンパウダー2g
- 100%カカオ75g
作り方
工程 0
常温に戻したバター80gにアルロース大さじ2と卵1/2個を溶き入れて混ぜます。柔らかいバターの状態で混ぜるとよく馴染みます。
使うもの：バター 大さじ5.7
工程 一
アーモンドプードル80gとシナモンパウダー小さじ1を加えてよく混ぜ、生地を完成させます。こうすることで香ばしい味わいが広がります。
工程 二
電子レンジ用容器にクッキングシートを大きさに合わせて敷き、生地を流し入れて気泡をトントンと抜きます。気泡を除くと表面が滑らかに固まります。
工程 三
電子レンジで2〜3分加熱して生地を固め、冷蔵庫で4時間以上入れて完全に冷まします。時間を置くとしっかり固まって形が整います。
00:00/ 243:00工程 四
バターバーが容器から外れるように、ナイフで端を切り離して取り出し、容器にビニール袋をかぶせます。こうするとコーティングが簡単です。
工程 五
100%カカオ75gを電子レンジで1分30秒ほど加熱して溶かし、バターバーの上に注いで固めます。量に応じて時間を調整し、完全に溶かしてください。
00:00/ 01:30
【補足】
常温のバターを使用すると材料がよく混ざります。小麦粉・砂糖不使用でダイエットに適しており、アルロースが甘みを加えます。チョコレートは100%カカオを使用してヘルシーにコーティングします。気泡を抜くとバターバーの表面がなめらかに仕上がります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1257kcal | 35g | 83g | 117g | 5g | 28mg |
