天然マウンジャロ アボカド半熟卵サラダ
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
半熟卵とアボカドにギリシャヨーグルトとバジルペーストを加えた、香ばしく風味豊かな超簡単ダイエットメニューです。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 下処理したアボカド 1個2個
- アボカド1/2個
- ギリシャヨーグルト大さじ1
- バジルペースト小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
工程 0
ボウルに殻をむいた半熟卵2個と、下処理したアボカド1/2個を入れます。
工程 一
ギリシャヨーグルト大さじ1とバジルペースト小さじ1を加えます。
工程 二
塩とこしょうを少々ふり、すべての材料がよく混ざるように軽く和えて仕上げます。
使うもの：こしょう 少々塩 少々
【補足】
半熟卵とアボカドのなめらかな食感が、ギリシャヨーグルトの酸味とよく合います。バジルペーストはお好みで省略可能ですが、風味が増します。完成した料理は味付け海苔に巻いたり、パンにのせて食べるとさらに美味しくいただけます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 581kcal | 6g | 21g | 40g | 2g | 580mg |
