さっぱり鶏むね肉の野菜サラダ

Name: さっぱり鶏むね肉の野菜サラダ
Cook time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 500 g 鶏むね肉; 1 個 キャベツ; 1 個 きゅうり; 1 個 にんじん; 2 大さじ クッカンジャン; 1 大さじ 砂糖; 1 大さじ 酢

調理時間 20分1人前作者 이영노

鶏むね肉のあっさりとした味わいと、新鮮な野菜のシャキシャキ感が調和したヘルシーなサラダです。さっぱりとしたドレッシングで和えれば、ダイエット中でも満足感のある美味しい一食が完成します。満腹感抜群！

#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん

材料1人前

1人前

大さじ1 = 15ml ／小さじ1 = 5ml

鶏むね肉500g
キャベツ1個
きゅうり1個
にんじん1個
クッカンジャン大さじ2
砂糖大さじ1
酢大さじ1

作り方

工程 0
鶏むね肉はきれいに洗って水気を拭き取り、一口大に切って塩少々で下味をつけてください。
使うもの：鶏むね肉 500g
工程一
キャベツ、きゅうり、にんじんは薄く千切りにしてボウルに入れてください。
使うもの：キャベツ 1個きゅうり 1個にんじん 1個
工程二
フライパンに油少々をひき、鶏むね肉を中火で5〜7分焼き、こんがりと焼き色がついたら冷ましてください。
使うもの：鶏むね肉 500g
00:00/ 07:00
工程三
クッカンジャン、砂糖、酢を混ぜてドレッシングを作り、焼いた鶏むね肉と野菜を加えてよく和えてください。
使うもの：クッカンジャン 大さじ2鶏むね肉 500g砂糖 大さじ1酢 大さじ1