チーズご飯
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
チーズの塩気ととろみ、スイートコーンのもちもちした食感がスパムと玉ねぎ炒めと合わさった、簡単で美味しい一品。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- スパム0.5缶
- 玉ねぎ1個
- ご飯1杯
- チーズ20g
- スイートコーン50g
作り方
工程 0
スパム缶を缶切りで開けて取り出します。半分だけ使い、残りは保存します。こうするとスパムが意図せず鋭利な道具のようになりません。
使うもの：スパム 0.5缶
工程 一
スパムと玉ねぎをフライパンに入れて炒めます。玉ねぎが先に透明になって火が通っても、まだ火が通っていないスパムと一緒に使い、中火で2〜3分混ぜます。急いで炒めても美味しいです。
使うもの：スパム 0.5缶玉ねぎ 1個
00:00/ 03:00工程 二
炒めたスパムと玉ねぎをご飯の上にのせます。トッピングの量がご飯の量より多くても大丈夫です。スイートコーンを加えて食感をプラスします。
使うもの：スイートコーン 50gスパム 0.5缶玉ねぎ 1個ご飯 1杯
工程 三
チーズを一番上にのせ、弱火で調節しながら溶かします。火が消えないように注意しながら1〜2分待ちます。チーズが完全に溶けたら完成です。
使うもの：チーズ 20g
00:00/ 02:00
【補足】
スパム缶は缶切りで簡単に開けると便利です。炒める時、玉ねぎが先に火が通ってもスパムと一緒に食べられます。チーズを溶かす時は弱火で調節し、火が消えないように注意してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1004kcal | 35g | 91g | 55g | 12g | 2344mg |
