水を注ぐだけ！豚汁風おにぎりのミールプレップ
調理時間 15分1人前作者 うまいレシピ
オヤン（韓国式スープ）の深い味わいと肉、ご飯がしっかりと調和した豚汁風スープを、ミールプレップおにぎりで手軽に楽しめます。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- フジスライス25g
- 長ねぎ0.2本
- 牛骨濃縮エキス大さじ1
- 水500ml
作り方
工程 0
ミールプレップの上に刻んだ長ねぎとフジスライスをのせ、1人分のご飯を広げてのせます。牛骨濃縮エキス大さじ1を加え、手でしっかりと握っておにぎりにします。こうすると材料がよく混ざります。
使うもの：フジスライス 25g長ねぎ 0.2本ご飯 1杯
工程 一
できたおにぎりはそのまま冷凍保存します。食べるときに1個取り出し、水500mlを注ぎます。
工程 二
鍋に水を注いだおにぎりを入れて沸かします。スープが煮出されたら、オヤンスープの豚汁風スープの完成です。
使うもの：水 500ml
【補足】
おにぎりにして冷凍すれば、いつでも手軽に豚汁風スープを楽しめます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 327kcal | 8g | 70g | 1g | 3g | 404mg |
