超簡単キンパ
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
一口でパクッと食べやすくて美味しいキンパ。5分で完成する超簡単な通勤弁当メニュー。
#🍱 お弁当#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- 味付け海苔2袋
- キンパ用ハム2本
- カニカマ1本
- たくあん50g
- にら20g
- 味塩小さじ0.5
- ごま小さじ1
- ごま油大さじ0.5
作り方
工程 0
キンパ用ハム2本、カニカマ1本、たくあん2本、にら少々をみじん切りまたは細かく切って準備します。こうすることで一口で食べやすくなります。
工程 一
ご飯200gに味塩小さじ1/2とごま油少々を加えてよく混ぜます。ごま少々を加えて香ばしさをプラスします。
工程 二
準備した具材をご飯に混ぜ、味付け海苔2袋に入れて製氷トレーに入れ、キンパの形に巻きます。トレーを使うと簡単に形が決まります。
使うもの：ご飯 1杯
【補足】
具材は野菜やスパムなどお好みでアレンジできます。みじん切り器を使うと便利です。家にある製氷トレーでキンパを巻くと形がきれいに決まります。味付け海苔の代わりに韓国のりを使っても良いでしょう。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 763kcal | 35g | 93g | 29g | 10g | 3505mg |
