ヘルシーCCAジュース（りんご・にんじん・キャベツジュース）
調理時間 15分2人前評価 3.9 (29)作者 써지니_Cook
このヘルシーなCCAジュースは、忙しい朝の食事代わりや午後のおやつにぴったりの爽やかな飲み物です。りんごのさわやかな甘みが主体で、にんじんのやさしい甘さとキャベツのみずみずしい新鮮さが調和し、軽やかで心地よい風味を生み出します。すりおろした材料が混ざり合って、なめらかでとろりとした食感を与え、口の中で自然な果物と野菜のハーモニーが感じられ、飲むたびに活力がみなぎるようです。バナナを加えると、クリームのようにさらに滑らかで甘くなり、お子様も楽しめます。便秘予防や毒素排出、免疫力強化に役立つ栄養素がたっぷりで、毎日飲んで心身を整えるのに最適です。暖かい秋の日に窓辺で一口ずつ味わいながら、一日を始めてみてください。
#🥐 ブランチ#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
- りんご1個
- キャベツ0.5個
- にんじん1個
- バナナ1個
- 水50ml
作り方
工程 一
キャベツ約250g（半玉の1/4量）を水にしばらく浸けてほこりや不純物を洗い流し、水気をよく切ります。その後、ミキサーにかけやすいように大きめにざく切りにします。
使うもの：キャベツ 250個
工程 二
にんじん1本の皮をきれいにむき、ミキサーでなめらかになるよう、適当な大きさに切ります。
使うもの：にんじん 1個
工程 三
りんご1個を皮ごと重曹でやさしくこすってきれいに洗い、4等分にして種とへたを慎重に取り除きます。その後、ミキサーにかけやすいように適当な大きさに切ります。
使うもの：りんご 1個
工程 四
お好みでバナナ1本の皮をむいて準備します（省略可）。
使うもの：バナナ 1個
工程 五
ミキサーにりんご、キャベツ、バナナ、にんじんの順に入れ、水約50mlを加えます。材料がなめらかで均一に混ざり、果物と野菜の色と香りがよく調和するまで、なめらかにすりおろします。
使うもの：にんじん 1個水 50mlバナナ 1個りんご 1個キャベツ 250個
工程 六
完成したCCAジュースをグラスに注ぎます。とろりとした濃度なので、スプーンですくって食べても構いません。朝の空腹時に飲むと良いです。
【補足】
りんごをすりおろす前に軽く焼いてから加えると、よりやわらかな甘みと香りが引き立ちます。バナナがない場合は、はちみつ大さじ1を加えて自然な甘みをプラスしてください。水の代わりにココナッツウォーター50mlで代用すると、トロピカルな爽やかさが加わり、お客様の味覚を魅了することでしょう。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 165kcal | 4g | 41g | 1g | 24g | 48mg |
