ホヤのさっぱり辛味和え
調理時間 10分1人前作者 김선욱
新鮮なホヤのコリコリした食感に、さっぱりとした酢とピリ辛のコチュジャンが合わさった簡単な和え物です。10分で完成する一人暮らしのおつまみに最適で、海の香りあふれる豊かな味わいが印象的です。

#🍶 おつまみ#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- ホヤ200g
- きゅうり1個
- にんにく1個
- 青唐辛子1個
- コチュジャン大さじ1
- 酢大さじ2
- 砂糖大さじ1
- ごま油大さじ1
- 天日塩大さじ0.5
作り方
工程 0

きゅうりを薄く千切りにし、水に1分ほどさらしてシャキシャキした食感を保ってください。ホヤはきれいに洗って水気を切ります。
使うもの:きゅうり 1個ホヤ 200g
00:00/ 01:00工程 一

にんにくをみじん切りにし、青唐辛子を小口切りにして準備してください。コチュジャンは少しほぐしておくとよいです。
使うもの:コチュジャン 大さじ1にんにく 1個青唐辛子 1個
工程 二

ボウルにコチュジャン、酢、砂糖、にんにく(みじん切り)、青唐辛子、天日塩、ごま油を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
使うもの:コチュジャン 大さじ1にんにく 1個青唐辛子 1個ごま油 大さじ1天日塩 大さじ0.5砂糖 大さじ1酢 大さじ2
工程 三

千切りにしたきゅうりとホヤを合わせ調味料に和え、2分ほど漬け込んでください。さっぱりとピリ辛な味が染み込んだら完成です。
使うもの:きゅうり 1個ホヤ 200g
00:00/ 02:00
【補足】
ホヤは鮮度を最優先に選び、海の香りを生かしてください。辛さが強い場合は青唐辛子の量を減らすか省略してください。残った和え物は冷蔵保存し、翌日ビビンバのトッピングとして再利用できます。酢の代わりにレモン汁を使うとさらにさっぱりします。ごま油は最後に加えて香ばしさを強調してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 385kcal | 20g | 30g | 18g | 19g | 3678mg |


