バリサク風味ハムエッグキャベツサンドイッチ
調理時間 15分1人前作者 김소민
バターで香ばしく焼いた食パンに、焼きスライスハムと目玉焼き、シャキシャキのキャベツコールスローを重ねた栄養満点のサンドイッチです。シンプルな材料で贅沢な味わいを実現し、ブランチや一人ご飯にぴったり。口コミでは「おうちでカフェクオリティ!」と好評です。

#🥐 ブランチ#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 食パン4枚
- スライスハム2枚
- 卵2個
- キャベツ0.3個
- バター大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- 塩大さじ0.5
- こしょう小さじ0.5
作り方
工程 0

キャベツを千切りにしてボウルに入れ、塩少々をふって5分ほど塩もみし、水分を抜きます。水気を絞り、マヨネーズとこしょうを加えて和え、コールスローを完成させます。
使うもの:マヨネーズ 大さじ2キャベツ 0.3個こしょう 小さじ0.5塩 大さじ0.5
00:00/ 05:00工程 一

フライパンにバターの半量を溶かし、中火でスライスハム2枚を両面1分ずつこんがり焼き、香ばしさを加えます。
使うもの:バター 大さじ1
00:00/ 01:00工程 二

同じフライパンに残りのバターを溶かし、卵2個を割り入れ、黄身が半熟になるまで弱火で2~3分焼きます。塩とこしょうで味を調えます。
使うもの:こしょう 小さじ0.5バター 大さじ1塩 大さじ0.5
00:00/ 03:00工程 三

食パン4枚をフライパンかトースターで、バターを薄く塗って中火で両面1分ずつカリッと焼きます。
使うもの:バター 大さじ1
00:00/ 01:00工程 四

焼いたパン2枚にハム、目玉焼き、キャベツコールスローを重ね、残りのパンで挟んで完成です。すぐに食べてサクサク感をお楽しみください。
【補足】
パンを焼くときはバターをたっぷり塗って香ばしさを最大限に。卵の黄身は半熟に仕上げてクリーミーな食感をプラス。キャベツは事前に塩もみしてシャキシャキ感をキープ。マヨネーズをギリシャヨーグルトに代えるとより軽やかに。余ったハムはチャーハンにリメイクできます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1073kcal | 39g | 99g | 58g | 17g | 4583mg |


