ツナキムチおにぎり
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
ツナとキムチを加えてうま味を引き出した、一口サイズのまんまるおにぎりです。
#🍱 お弁当#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- キムチ1ひとつかみ
- キムチ1ひとつかみ
- マヨネーズ大さじ2
- ご飯1杯
- ごま油大さじ2
- きざみのり2袋
作り方
工程 0
ボウルに油を切ったツナ100g、マヨネーズ大さじ2、キムチひとつかみを入れます。キムチははさみを使って食べやすい大きさに細かく切り、材料とよく混ぜ合わせます。
使うもの：キムチ 1ひとつかみ
工程 一
混ぜた材料にご飯1膳とごま油大さじ2を加え、よく混ぜます。ごま油が香ばしい風味を加えます。
使うもの：ごま油 大さじ2
工程 二
ビニール袋にきざみのり2袋を入れて細かく砕き、混ぜたご飯を入れて袋を振り、きざみのりを均等にまぶします。
使うもの：きざみのり 2袋ご飯 1杯
工程 三
きざみのりがまぶされたご飯を一口大に取り、丸く転がしておにぎりの形を作ります。
使うもの：きざみのり 2袋ご飯 1杯
【補足】
他の料理と一緒に食べる場合はレシピ通りに作り、おにぎりだけを単独で食べる場合は、塩とこしょうを少々加えて味を調えるとよいです。ツナは油をしっかり切らないと、おにぎりがべたつかずきれいにまとまります。きざみのりは袋に入れて振ると、手に付けずに均等にまぶせて便利です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 760kcal | 11g | 88g | 50g | 4g | 1350mg |
