超簡単スパムサンドイッチ
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
こんがり焼いた食パンにイチゴジャムの甘さとマヨネーズの爽やかさが調和したスパムサンドイッチです。スパムとチーズ、目玉焼きの塩気とコクがポイントです。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 食パン2枚
- サンチュ1枚
- スパム2枚
- チーズ20g
- 卵1個
- イチゴジャム10g
- マヨネーズ大さじ1
作り方
工程 0
スパムを適度な厚さに切り、2枚用意します。こう切ると均等に焼きやすく、食感が良くなります。
使うもの：スパム 2枚
工程 一
フライパンを弱火で予熱した後、食パン2枚をのせてこんがり焼きます。パンがカリッとするまで、約1〜2分ずつ両面を返しながら焼きます。
00:00/ 02:00工程 二
同じフライパンでスパム2枚を中火で、両面がこんがりするまで約2分焼きます。油が出てきたらキッチンペーパーで軽く拭き取り、脂っこさを抑えます。
00:00/ 02:00工程 三
フライパンに油を少々ひき、卵1個を割り入れて目玉焼きにします。黄身が半熟状態になったら火を止めます。
工程 四
焼いた食パンの片面にイチゴジャムを、もう一枚のパンの片面にマヨネーズを均等に塗ります。ソースがパンに染み込んで調和のとれた味になります。
使うもの：イチゴジャム 10gマヨネーズ 大さじ1食パン 2枚
工程 五
塗ったパンの上にサンチュ1枚、焼いたスパム2枚、チーズ1枚、目玉焼きを順にのせます。最後にもう一枚のパンで挟んで完成です。
【補足】
食パンはバターを薄く塗って焼くと風味が良くなります。スパムは適度な厚さに切って均等に焼くと美味しいです。目玉焼きは半熟にするとサンドイッチの中がしっとりします。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 885kcal | 45g | 55g | 57g | 12g | 2375mg |
