超簡単オムライス
調理時間 30分1人前評価 4.1 (14)作者 첫반찬
初めて作ってもふんわり香ばしいオムライスです。甘酸っぱいケチャップがポイントです。
#🏠 ホームパーティー
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ハム適量
- 玉ねぎ適量
- 長ねぎ適量
- 卵適量
- ご飯適量
- サラダ油適量
- 塩適量
- こしょう少々
- ケチャップ適量
作り方
工程 一
卵を薄く焼いて準備してください。
使うもの：卵 適量
工程 二
熱したフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを先に炒め、長ねぎとハムを加えて一緒に炒めてください。塩とこしょうを少々ふって味を調えたら、ご飯を加えてよく混ぜながら炒めます。
使うもの：サラダ油 適量こしょう 少々玉ねぎ 適量長ねぎ 適量ハム 適量ご飯 適量塩 適量
工程 三
焼いた卵の半分に炒めたご飯をのせ、残りの半分をかぶせて形を整えてください。
使うもの：ご飯 適量卵 適量
工程 四
上にケチャップを少しかけたら完成です。
使うもの：ケチャップ 適量
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 190kcal | 26g | 67g | 32g | 14g | 2845mg |
検印4.1
