うまいレシピ

辛旨サバキムチチゲ

調理時間 402人前作者 이서동

新鮮なサバがたっぷり入った辛味のあるキムチチゲで、臭みがなく深い旨味が広がります。熱々のスープが食欲をそそる、〆の一品に最適です。

辛旨サバキムチチゲ

#🍶 おつまみ#🍲 二日酔いごはん

材料2人前

2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml
  • さば2尾
  • キムチ400g
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく4個
  • マッシュルーム100g
  • 1200ml

作り方

  1. 工程 0

    工程0

    サバは内臓と鱗を取り除き、食べやすい大きさに切ってください。玉ねぎは半月切り、長ねぎは斜め切り、にんにくは薄切りにします。豆腐は大きめに切って準備します。

    使うもの:にんにく 4個玉ねぎ 1個長ねぎ 1本豆腐 1丁

  2. 工程

    工程一

    鍋に油を少々ひき、にんにくと長ねぎを中火で1分炒めて香りを出します。キムチを加えて2〜3分さらに炒め、水分が飛んで辛味がなじむようにします。

    使うもの:にんにく 4個キムチ 400g長ねぎ 1本

    00:00/ 04:00
  3. 工程

    工程二

    炒めたキムチに水1200mlを注ぎ、沸騰させます。強火で10分煮出した後、中火に落とします。

    使うもの:キムチ 400g

    00:00/ 10:00
  4. 工程

    工程三

    サバ、マッシュルーム、豆腐を加えてさらに10分煮込み、具材の味がなじむようにします。スープが少なくなったら、塩で軽く味を調えます。

    使うもの:マッシュルーム 100g豆腐 1丁

    00:00/ 10:00
  5. 工程

    工程四

    火を止める直前に、小口切りにした長ねぎをのせて香りを添えます。熱いうちに器に盛ってお召し上がりください。

    使うもの:長ねぎ 1本

【補足】

キムチをしっかり炒めて酸味を飛ばし、深い味わいを出しましょう。サバはあらかじめ塩をふって10分置き、臭みを取ると良いです。残ったチゲは翌日チャーハンの具に活用できます。辛さが強い場合は牛乳を添えてください。マッシュルームの代わりに干し椎茸でも代用可能です。

栄養成分1人分あたり

カロリータンパク質炭水化物脂質糖質塩分
1027kcal50g31g103g8g1394mg

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