簡単きゅうりの和え物
調理時間 10分2人前作者 うまいレシピ
シャキシャキのきゅうりと玉ねぎが合わさった、さっぱり辛味のある和え物
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- きゅうり2個
- 玉ねぎ1/4個
- 塩大さじ1
- 粉唐辛子大さじ2
- にんにく（みじん切り）大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 酢大さじ1.5
作り方
工程 0
きゅうり2本をあまり薄くないように切って準備します。
工程 一
切ったきゅうりに花塩大さじ1と細かい粉唐辛子大さじ2を入れて和えます。
使うもの：きゅうり 2個
工程 二
1分ほど置いて粉唐辛子がきゅうりによく染み込むようにします。
使うもの：きゅうり 2個粉唐辛子 大さじ2
00:00/ 01:00工程 三
にんにく（みじん切り）大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ1.5を入れて和えて完成です。
【補足】
きゅうりは水分が多いので、作り置きせずに作ってすぐ食べるのが一番美味しいです。1分ほど置くと粉唐辛子がきゅうりによく馴染みます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 68kcal | 2g | 18g | 1g | 10g | 2908mg |
