超簡単！カルビサラダパスタ
調理時間 15分1人前作者 うまいレシピ
市販の和風ドレッシングを使って10分で作れる、さっぱりとしたコクのあるカルビの冷製パスタです。
#🥐 ブランチ#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- パスタ1.5人分
- 牛バラ薄切り肉お好みで
- バター少し
- ミックスサラダ1パック
- とうもろこし適量
- ミニトマト適量
- オニオンクリスピー適量
- 粉チーズ少々
- 和風ドレッシングお好みで
- 塩少し
- こしょう少々
作り方
工程 0
沸騰したお湯に塩少々を入れ、パスタを茹でます。冷水で締めると麺が固くなるので、普段よりしっかり茹でるのがおすすめです。
使うもの：パスタ 1.5人分
工程 一
フライパンに牛バラ薄切り肉を入れ、塩とこしょうで下味をつけてこんがりと焼きます。
使うもの：牛バラ薄切り肉 お好みでこしょう 少々塩 少し
工程 二
肉がほぼ焼けたらバター少々を加え、肉の表面にコーティングするように炒めて風味をつけ、キッチンペーパーなどにのせて油を切ります。
工程 三
茹で上がったパスタは冷水で冷やし、ざるにあげて水気をしっかり切ります。
使うもの：パスタ 1.5人分
工程 四
ボウルに水気を切ったパスタを入れ、ミックスサラダ、半分に切ったミニトマト、とうもろこしをたっぷりのせます。
使うもの：ミックスサラダ 1パックとうもろこし 適量ミニトマト 適量パスタ 1.5人分
工程 五
オニオンクリスピーと焼いた牛バラ薄切り肉をのせ、粉チーズを全体にふりかけます。
使うもの：オニオンクリスピー 適量牛バラ薄切り肉 お好みで粉チーズ 少々
工程 六
最後に、お好みで市販の和風ドレッシングをたっぷりかけて完成です。
使うもの：和風ドレッシング お好みで
【補足】
パスタは冷水で締めると食感が固くなるので、普段よりしっかり茹でることが大切です。カルビを焼く最後にバターを加えてコーティングすると風味がぐっと良くなります。オニオンクリスピーはサラダパスタにサクサクした食感を加えてくれるので、ぜひ入れてください。市販の和風ドレッシングを使えば、ソースの配合に失敗せず誰でも美味しく作れます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 105kcal | 40g | 115g | 45g | 23g | 1465mg |
