辛旨!豚バラ薄切り肉とキムチのチゲ
調理時間 25分2人前作者 신재협
豚バラ薄切り肉のコリコリした食感と、よく漬かったキムチの爽やかな酸味が調和した辛味のあるチゲです。25分で完成する豊かなスープの味わいを、おうちで簡単にお楽しみいただけます。おつまみにも最適!

#🍶 おつまみ#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 豚バラ薄切り肉400g
- キムチ300g
- じゃがいも2個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)大さじ2
- コチュジャン大さじ2
- クッカンジャン大さじ1
- ごま油大さじ1
- サラダ油20ml
- 水800ml
- 天日塩大さじ0.5
- 青唐辛子2個
作り方
工程 0

じゃがいもは皮をむいて1.5cm角に切り、長ねぎは根元を除いて斜め切りにします。キムチは食べやすい大きさに斜め切りにし、青唐辛子は小口切りにしておきます。
使うもの:じゃがいも 2個青唐辛子 2個キムチ 300g長ねぎ 1本
工程 一

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を入れてきつね色になるまで炒め、香りを出します。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ2サラダ油 20ml
工程 二

豚バラ薄切り肉を加え、色が変わるまで素早く炒めて肉汁を閉じ込め、臭みを飛ばします。キムチを加えてさらに2分炒め、キムチの旨味をなじませます。
使うもの:豚バラ薄切り肉 400gキムチ 300g
00:00/ 02:00工程 三

コチュジャン、クッカンジャン、天日塩を加えてよく混ぜ、調味料を絡めたら水を注ぎ、強火で沸かします。
使うもの:クッカンジャン 大さじ1コチュジャン 大さじ2天日塩 大さじ0.5水 800ml
工程 四

沸騰したらじゃがいも、長ねぎ、青唐辛子を加え、中火に落として10分煮込み、じゃがいもが柔らかくなったらごま油を回しかけて火を止めます。
使うもの:じゃがいも 2個青唐辛子 2個長ねぎ 1本ごま油 大さじ1
00:00/ 10:00
【補足】
チゲのスープが塩辛すぎる場合は、キムチの漬け汁を加えて調整してください。豚バラ薄切り肉の代わりに豚バラブロックでも代用可能です。残ったチゲは翌日チャーハンにリメイクするとさらに美味しいです。辛さを増したい場合はコチュジャンの量を増やしてください。ご飯と一緒に食べると満足感アップ!
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1064kcal | 41g | 48g | 79g | 7g | 4059mg |


