ツナおにぎり
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
油を切ったツナとマヨネーズ、ごま油が合わさった香ばしくてまろやかなおにぎり。料理が面倒な時に5分で簡単に完成。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- ツナ缶1個
- ご飯の友1パック
- マヨネーズ大さじ2
作り方
工程 0
ご飯茶碗にご飯を入れて準備します。ご飯が熱すぎないように冷ましておくと、まとまりやすくなります。
使うもの：ご飯 1杯
工程 一
ツナ缶の油を完全に切った後、ツナ1缶をご飯の上にのせます。油をしっかり切ることで、脂っこくなくさっぱりとした味わいになります。
使うもの：ツナ缶 1個ご飯 1杯
工程 二
ご飯の友1袋を加え、ごま油が含まれているので香ばしさが増します。材料を均等に混ぜて、ご飯に馴染ませてください。
使うもの：ご飯 1杯
工程 三
マヨネーズ大さじ2を加えながら、材料をよくまとめておにぎりの形にします。まとめる時は強く押しすぎず、優しく形作ると食感が良くなります。
【補足】
ツナ缶の油を完全に取り除くと、生臭さがなくさっぱりします。ご飯の友にごま油が含まれているので、別途ごま油を加えなくても香ばしさが増します。のりはお好みで外側にまぶすと、パリッとした食感が加わります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 760kcal | 34g | 76g | 35g | 5g | 2183mg |
