オリエンタルサラダドレッシング
調理時間 5分4人前作者 うまいレシピ
さっぱりとした香ばしいオリエンタルスタイルのドレッシングで、サラダに合わせて軽く楽しめます。オリーブオイルベースにレモン汁とごま油で風味が引き立ちます。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料4人前
4人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- オリーブオイル大さじ3
- 濃口醤油大さじ1
- 酢大さじ1
- レモン汁大さじ1
- アルロース大さじ0.5
- ごま油大さじ0.5
作り方
工程 0
オリーブオイル大さじ3、濃口醤油大さじ1、酢大さじ1、レモン汁大さじ1、アルロース大さじ0.5、ごま油大さじ0.5をボウルにすべて入れます。泡立て器やフォークで1分ほどしっかり混ぜて、均一にしてください。材料が完全に混ざり合い、とろみがついたらオリエンタルドレッシングの完成です。
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【補足】
アルロースを加えて砂糖の代わりにカロリーを抑え、ヘルシーに仕上げました。レモン汁で爽やかさをプラスし、サラダによく合います。動画では、ごまドレッシングとホールグレインマスタードドレッシングの作り方も紹介しています。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 110kcal | 0g | 2g | 12g | 0g | 253mg |
