ワンパントースト
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
ふわふわの卵にシャキシャキのキャベツとサクサクの食パンが合わさった香ばしいトースト。チーズとソースで風味がアップした簡単おやつ。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 食パン1枚
- 卵2個
- キャベツ0.5個
- バター大さじ1
- チーズ20g
- ケチャップ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 塩大さじ0.3
作り方
工程 0
ボウルに卵2個を割り入れ、塩少々を加えてよく溶きます。細かく千切りにしたキャベツひとつかみを加えてよく混ぜます。キャベツが卵に馴染んでシャキシャキした食感が加わります。
使うもの：キャベツ 0.5個卵 2個
工程 一
フライパンにバター1個を中火で溶かします。溶けたバターの上に卵液を広げて均等に流し入れます。バターが卵に染み込んで香ばしい味わいになります。
使うもの：バター 大さじ1卵 2個
工程 二
食パン1枚を半分に切って卵液の上にのせます。パンが卵にしっかりくっつくように軽く押さえて固定します。こうするとパンが卵をしっかり包み込みます。
使うもの：卵 2個
工程 三
全体を一度ひっくり返します。フライパンからはみ出た卵の部分をヘラで整えて形を整えます。形がきれいに仕上がるように整えるのがポイントです。
使うもの：卵 2個
工程 四
上にチーズをたっぷりのせ、ケチャップとマヨネーズを少々ずつかけます。手前に折りたたみます。ソースが溶け込んで風味が倍増します。
使うもの：ケチャップ 大さじ1マヨネーズ 大さじ1チーズ 20g
工程 五
弱火にしてこんがりと焼きます。チーズが溶けてパンがカリッとするまで2〜3分焼きます。火が強すぎないようにして焦げないよう注意します。
使うもの：チーズ 20g
00:00/ 03:00
【補足】
キャベツを細かく千切りにして卵に混ぜると、シャキシャキした食感が生きます。ひっくり返すときにはみ出た卵を整えると、形がきれいに仕上がります。家族が毎日作ってほしいと言うほど美味しいトーストです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 647kcal | 26g | 50g | 40g | 19g | 2360mg |
