熟成キムチそば粉チヂミロール
調理時間 30分2人前評価 4.1 (30)作者 달걀이
雨がしとしと降る週末の午後、温かいお茶と一緒に楽しむのにぴったりな熟成キムチそば粉チヂミロールです。シャキシャキしたキムチの酸味とそば粉の香ばしさが合わさり、口の中でぷちぷちとはじける逸品。家族の集まりやおもてなしにも、このチヂミロール一品で雰囲気がぐっと和らぎます。
#🎉 記念日・行事#⚡ 時短・簡単料理
材料2人前
- そば粉50g
- 水150ml
- 塩大さじ0.1
- 熟成キムチ150g
- 春雨10g
- 豆腐0.3丁
- こしょう小さじ0.1
- いりごま大さじ1
- ごま油大さじ0.5
- 濃口醤油大さじ0.3
- 砂糖大さじ0.2
- サラダ油15ml
作り方
工程 一
春雨はぬるま湯に30分ほど浸して柔らかくし、その後沸騰したお湯でさっと茹でてください。次に冷水で洗ってシャキシャキした食感を残し、水気をよく切ってから細かく刻みました。刻んだ春雨に濃口醤油（小さじ1）、砂糖（小さじ1/2）、ごま油（小さじ1/2）を加え、手で優しく混ぜながら下味をつけてください。こうすると春雨がキムチの塩気とよく馴染み、具がしっとりします。
使うもの：濃口醤油 大さじ0.3春雨 10g砂糖 大さじ0.2ごま油 大さじ0.2
00:00/ 30:00工程 二
豆腐は沸騰したお湯で一度茹でて臭みを消し、冷ました後、包丁の側面で軽く押して柔らかく潰してください。布巾に包んで手でしっかり絞り水気を取ると、具材がしっとりしながらも弾力よく保てます。初心者の方は強く絞りすぎず、優しくやってみてください。
使うもの：豆腐 0.3丁
工程 三
熟成キムチは調味料を軽くはたき落とし、包丁で細かく刻んだ後、キムチの漬け汁を手で絞ってシャキシャキした食感を残してください。この漬け汁が多すぎるとチヂミロールがべちゃべちゃになるので、適度に絞るのがポイントです。フレッシュなキムチの香りがふわっと広がるのが感じられるでしょう。
使うもの：熟成キムチ 150g
工程 四
ボウルに水気を切った豆腐、下味をつけた春雨、刻んだ熟成キムチ、いりごま大さじ1、こしょう小さじ0.1、ごま油（小さじ1）を入れ、フォークか手で優しくよく混ぜて具材を完成させてください。いりごまの香ばしい香りとこしょうのほのかな辛味がキムチと合わさり、本当に美味しい組み合わせです。材料が均一に混ざるようにゆっくり混ぜてみてください。
使うもの：春雨 10g豆腐 0.3丁熟成キムチ 150gごま油 大さじ0.3いりごま 大さじ1こしょう 小さじ0.1
工程 五
別のボウルにそば粉50g、水150ml、塩小さじ0.083を入れ、泡立て器で滑らかで細かい泡が立つまでよく混ぜてそば粉の生地を作ってください。生地が固すぎる場合は水を少しずつ足して調整すると、焼くときにきれいな形に仕上がります。そば粉特有のほのかな香りが広がるのが楽しみです。
使うもの：水 150ml
工程 六
フライパンを中火で熱してサラダ油15mlを薄くひき、弱火にした後、そば粉の生地を小さなおたまで薄く丸く流し入れてください。縁がパリッと立ち上がり香ばしい香りがしてきたら裏返し、きつね色になるまで焼きました。火が強すぎると焦げやすいので、弱火を保つのが初心者向けのコツです。
使うもの：水 150ml
工程 七
焼き上がったそば粉のチヂミが少し冷めて温かいうちに、上に準備した具材を均等にのせ、海苔巻きのようにくるくる巻いてください。具がはみ出さないように慎重に巻くと、切ったときにきれいな断面が出ます。この瞬間、キムチの爽やかな香りとそば粉の香ばしさが合わさり、食欲をそそります。
使うもの：そば粉 50g
工程 八
完成したキムチそば粉チヂミロールを食べやすい大きさに鋭い包丁で切ってください。具材がよく見えるように斜めに切るのもきれいで、シャキシャキのキムチと柔らかいそば粉が一口で口の中に広がります。できたてが一番美味しいので、急がずに楽しんでください。
使うもの：そば粉 50g
【補足】
そば粉の生地を焼くときは、フライパンを中火で予熱してからサラダ油を薄くひくと、メイラード反応で香ばしい風味が強まります。熟成キムチの漬け汁が足りない場合は、水20mlを加えて具材をしっとり保ってください。いりごまをフライパンで1分ほど炒って加えると香りが増し、全体の味がアップします。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 311kcal | 11g | 30g | 17g | 3g | 979mg |
