超簡単 離乳食 バターカニご飯
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
電子レンジだけで手軽に作れる栄養満点の離乳食です。香ばしい無塩バターと柔らかいカニの身、様々な野菜が合わさり、赤ちゃんが食べやすくなっています。
#👶 子どもと一緒に#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯130g
- 無塩バター10g
- だし汁80ml
- カニの身50g
- 韓国かぼちゃ15g
- 玉ねぎ15g
- えのきだけ15g
- 卵1個
作り方
工程 0
電子レンジ対応の容器にご飯130gと無塩バター10gを入れます。ここにだし汁80mlを注ぎ、バターがご飯とよく馴染むように軽く混ぜます。
使うもの：ご飯 130g
工程 一
準備したカニの身50gと、細かく刻んだ韓国かぼちゃ15g、玉ねぎ15g、えのきだけ15gをすべて加えます。材料をよく混ぜたら容器の蓋をして、電子レンジで3分加熱します。
00:00/ 03:00工程 二
加熱が終わったら容器を取り出し、一度さっと混ぜてから、溶き卵をご飯の上にまんべんなくかけます。再び蓋をして電子レンジで1分加熱します。
使うもの：ご飯 130g卵 1個
00:00/ 01:00工程 三
卵がまだ固まっていない可能性があるので、全体をもう一度混ぜてから、電子レンジで最後に1分加熱して仕上げます。赤ちゃんが食べやすいようによく混ぜて完成です。
使うもの：卵 1個
00:00/ 01:00
【補足】
無塩バターを使うと赤ちゃんのナトリウム摂取を抑えながら、豊かな風味を出せます。野菜は赤ちゃんが飲み込みやすいように、とても細かく刻んで準備するのがポイントです。電子レンジ調理の際は必ず蓋をして水分を保ち、ご飯が硬くならずしっとりと仕上がります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 40714kcal | 22g | 45g | 14g | 1g | 583mg |
