ツナビビンバ
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
様々な野菜と香ばしいツナをたっぷりのせて食欲をそそる簡単なツナビビンバです。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ツナ缶1個
- 各種野菜適量
- コチュジャン大さじ1/2
- 水あめ大さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- えごま油少々
- ご飯1杯
作り方
工程 0
家にある各種野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに千切りにします。
使うもの：各種野菜 適量
工程 一
ツナ缶の油を適当に切って取り除きます。
使うもの：ツナ缶 1個
工程 二
器にご飯を盛り、準備した野菜と油を切ったツナをのせます。
使うもの：ご飯 1杯
工程 三
コチュジャン、水あめ、酢各半スプーンとえごま油を入れて薬味を作り、混ぜて食べます。
使うもの：コチュジャン 大さじ1/2えごま油 少々水あめ 大さじ1/2
【補足】
ツナ缶の油はお好みで調整して入れてください。家にある余り野菜を活用するとさらに簡単です。えごま油の代わりにごま油を使っても香ばしい風味を楽しめます。薬味の割合はお好みで加減して調整してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 480kcal | 33g | 75g | 11g | 2g | 310mg |
