電子レンジ スパム卵ご飯
調理時間 4分1人前作者 うまいレシピ
電子レンジで簡単に加熱したスパムと卵の香ばしくて塩気のある味がご飯に染み込んだ超簡単な一品。
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- 卵2個
- スパム50g
- 醤油大さじ2
- ごま油大さじ1
- きざみのり大さじ1
作り方
工程 0
電子レンジ対応容器にご飯1杯分を入れます。ご飯が容器の70%程度を占めるようにして、空間を残してください。こうすると卵とスパムがよく火が通ります。
使うもの：スパム 50gご飯 1杯卵 2個
工程 一
卵2個をご飯の上に割り入れ、黄身を箸でつぶします。黄身をつぶさないと電子レンジで爆発する可能性があるので、必ずつぶしてください。卵がご飯によく馴染むように軽く混ぜます。
使うもの：ご飯 1杯卵 2個
工程 二
スパムを食べやすい一口大にざく切りにして、卵の上にのせます。スパムの量はお好みで調節し、入れすぎないように適量にします。こうするとスパムの油がご飯に染み込んで美味しくなります。
使うもの：スパム 50gご飯 1杯卵 2個
工程 三
電子レンジに入れ、600Wで4分加熱します。途中で一度確認し、卵白が固まりスパムが柔らかくなるまで加熱します。完全に火が通ったら取り出してください。
使うもの：スパム 50g
00:00/ 04:00工程 四
醤油大さじ2とごま油小さじ1を加え、しゃもじでよく混ぜます。ソースがご飯粒一つ一つに均等に絡むように30秒ほど混ぜてください。混ぜると香ばしくて塩気のある味が完成します。
00:00/ 00:30
【補足】
黄身は必ずつぶしてください。電子レンジで爆発しないようにするためです。スパムの量はお好みで調節してください。仕上げにきざみのりを加えるとさらに美味しいです。洗い物が少なく、超簡単に楽しめます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 775kcal | 29g | 77g | 39g | 7g | 4083mg |
