バナナオレンジジュース
調理時間 38分1人前評価 4.5 (14)作者 미소_Kitchen
爽やかなオレンジの弾けるようなフレッシュな果汁と、滑らかで甘いバナナのクリーミーな味わいが調和したこのジュースは、忙しい朝に手軽にエネルギーをチャージしたり、午後の疲れを癒すのにぴったりのスナックです。冷たい氷が加わり、滑らかで爽やかな食感を楽しめ、自然な果物の甘さで一日を明るく元気に始められます。ホームカフェで友人と分け合いながら、ゆったりとした時間を過ごすのにも最適です。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#🏠 ホームパーティー#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
- オレンジ1個
- バナナ1個
- 氷100g
作り方
工程 一
オレンジをきれいに洗います。上下を切り落とし、包丁または手で皮をむき、適当な大きさに切ります。種があれば慎重に取り除き、果肉だけをきれいに準備します。
使うもの：オレンジ 1個
工程 二
バナナの皮をむき、滑らかな果肉がよく混ざるように適当な大きさに切って準備します。
使うもの：バナナ 1個
工程 三
ミキサーに下処理したオレンジ、バナナ、氷（0.5カップ）を入れます。（お好みで、薄めのジュースが欲しい場合は水またはココナッツウォーターを少量加え、果物のフレッシュな味をよりマイルドに調整できます。）
使うもの：バナナ 1個氷 0.5gオレンジ 1個
工程 四
ミキサーを回し、氷が滑らかで細かく砕け、果物とよく混ざるまで回します。出来上がったジュースをグラスに注ぎ、お好みでオレンジのスライスを飾ったり、ストローを挿して爽やかに盛り付けます。
使うもの：オレンジ 1個氷 100g
【補足】
オレンジをジュースにする際、皮の一部を薄く剥いてミキサーにかけると、爽やかな柑橘の香りが加わり味わいが一層豊かになります。バナナが熟していない場合は、はちみつ小さじ1を加えて自然な甘さをプラスしてください。ミキサーのパワーが弱い場合は、氷を先に砕いてから入れると、より滑らかでクリーミーなテクスチャーになります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 165kcal | 3g | 42g | 0g | 26g | 1mg |
