子どもでも作れる3分レンジカップライス
調理時間 3分1人前作者 うまいレシピ
チーズたっぷりのとろけるオムライス風カップライスで、火も包丁も使わず子どもでも簡単に作れます。
#👶 子どもと一緒に#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- ソーセージ50g
- タマクソース大さじ1
- チーズ30g
- 卵1個
- 牛乳50ml
作り方
工程 0
カップにご飯を入れ、ソーセージを細かく切って加えます。タマクソースを加えてよく混ぜてください。こうして先に材料を混ぜると味が均一に馴染みます。
使うもの：タマクソース 大さじ1ソーセージ 50gご飯 1杯
工程 一
チーズをたっぷりとかけます。チーズがたっぷりのって、なめらかな食感をプラスします。
使うもの：チーズ 30g
工程 二
卵1個に牛乳少々を混ぜてカップに注ぎます。電子レンジで2分加熱すれば完成です。卵が固まり、チーズが溶けてなめらかに絡み合います。
使うもの：チーズ 30g卵 1個
00:00/ 02:00
【補足】
ソーセージはカット済みのものを使えば包丁いらずで簡単に作れます。チーズをたっぷり入れてコクとまろやかさを強調します。牛乳を少々混ぜて卵をふんわりと仕上げます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 663kcal | 27g | 72g | 29g | 4g | 1454mg |
