トマト卵オムレツ
調理時間 10分2人前作者 うまいレシピ
トマトに卵を加えて作る簡単で美味しい朝食
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- トマト1個
- 卵4個
- 長ねぎ1/2本
- モッツァレラチーズ1ひとつかみ
- 塩小さじ1/2
- バター10g
- こしょう少々
- パセリ少々
作り方
工程 0
完熟トマトを用意し、卵を溶いて混ぜます。
使うもの：トマト 1個卵 4個
工程 一
フライパンにバターを溶かし、トマトと卵を入れて炒めます。
使うもの：トマト 1個バター 10g卵 4個
【補足】
長ねぎは青い部分を使うと香りが良くなります。モッツァレラチーズを加えてチーズを溶かすとさらに美味しいです。塩は2回に分けて使います。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 672kcal | 19g | 5g | 18g | 3g | 863mg |
