ノーミル粉 クリスピー じゃがいもピザ
調理時間 35分1人前作者 うまいレシピ
小麦粉を使わず、じゃがいもを潰してカリッと焼き上げ、トッピングをのせて楽しむヘルシーで美味しいじゃがいもピザです。
#🔌 エアフライヤー#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- じゃがいも2個
- サラダ油少々
- 塩少々
- トマトソース大さじ3
- ピザチーズ1カップ
- 玉ねぎ大さじ2
- ベーコン2本
- コーン缶200g
- ミニトマト4個
- バター大さじ2
- にんにく大さじ1.5
- えび5尾
- マヨネーズ大さじ3
- アルロース大さじ1
作り方
工程 0
じゃがいもをよく洗い、半分に切ります。電子レンジ用の容器に入れ、水を少々加えてラップをかけ、穴を開けて電子レンジで8～10分加熱します。
使うもの：じゃがいも 2個
00:00/ 10:00工程 一
加熱したじゃがいもをカップで押して平らにします。その上にサラダ油と塩を少々ふりかけ、下味をつけます。
使うもの：じゃがいも 2個サラダ油 少々塩 少々
工程 二
エアフライヤーに入れ、200度で15分焼いてじゃがいも生地をカリッとさせます。
00:00/ 15:00工程 三
焼けたじゃがいもの上にトマトソースとピザチーズ、お好みのトッピングをのせます。180度のエアフライヤーで10分追加で焼いて完成です。
使うもの：トマトソース 大さじ3じゃがいも 2個ピザチーズ 1カップ
00:00/ 10:00
【補足】
じゃがいもはお好みの大きさに応じて量を調節してください。動画では基本のトッピングの他に、ガーリックシュリンプやコーンマヨネーズのトッピングも紹介しています。電子レンジの代わりにスチームエアフライヤーのスチームモード100度で10分間蒸しても良いです。じゃがいも生地をカップで押すときは、薄くなりすぎないように押すと食感が良くなります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1519kcal | 57g | 127g | 97g | 28g | 2040mg |
