マッコムダルコム サムギョプサル タマネギ炒め
調理時間 20分1人前作者 말하는감장
プリプリの豚バラ肉の旨味と玉ねぎの甘みが調和した、簡単な家庭料理です。にんにくと粉唐辛子で深いコクを加え、ご飯が進む味!1人分20分で完成し、忙しい日にぴったりです。

#🍶 おつまみ#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 豚バラ肉200g
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)大さじ1
- 濃口醤油大さじ2
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 粉唐辛子小さじ1
- サラダ油1ml
- えごま油大さじ1
- ご飯1杯
作り方
工程 0

豚バラ肉は一口大の薄切りにし、玉ねぎは半月の薄切りにします。長ねぎは斜め切り、にんにくは薄切りにしておきます。
使うもの:豚バラ肉 200gにんにく 3個玉ねぎ 1個長ねぎ 0.5本
工程 一

ボウルに濃口醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子小さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
使うもの:にんにく 3個
工程 二

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにくと長ねぎを1分炒めて香りを出します。豚バラ肉を加え、色が変わるまで強火で3分ほど手早く炒めます。
使うもの:豚バラ肉 200gにんにく 3個長ねぎ 0.5本
00:00/ 04:00工程 三

玉ねぎを加えて2分炒め、準備した合わせ調味料を注ぎ入れて中火で3~4分煮詰め、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。汁気が少なくなったら火を止めます。
使うもの:玉ねぎ 1個
00:00/ 06:00工程 四

最後にえごま油大さじ1を回しかけて香ばしさを加え、よく和えてから火を止めます。熱々のご飯にのせてお召し上がりください。
使うもの:ご飯 1杯
【補足】
豚バラ肉は室温に10分置いてから炒めると、よりプリッとします。辛さが強い場合は粉唐辛子を減らしてください。残った炒め物はキンパの具材として再利用できます。玉ねぎの代わりにパプリカを使うと彩りが良くなります。ご飯に混ぜてチャーハンにアレンジするのもおすすめです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1623kcal | 45g | 108g | 112g | 26g | 1755mg |


