日常のオムライス
調理時間 15分2人前評価 4.5 (12)作者 민수일상밥
冷やご飯と冷凍野菜、卵さえあれば簡単に作れるオムライスです。
#🏠 ホームパーティー
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 牛肉適量
- 冷凍野菜適量
- 玉ねぎ適量
- トマトペースト適量
- ご飯適量
- サラダ油適量
- ケチャップ適量
作り方
工程 一
冷凍野菜、オリーブオイル、牛ひき肉、トマトペースト、ご飯を準備します。
使うもの：トマトペースト 適量冷凍野菜 適量ご飯 適量
工程 二
オリーブオイルで玉ねぎ、牛ひき肉、冷凍野菜を入れて炒めます。
使うもの：冷凍野菜 適量玉ねぎ 適量
工程 三
2がある程度火が通ったらトマトペーストを入れて一緒に炒めます。
使うもの：トマトペースト 適量
工程 四
3にご飯を入れてよく混ぜながら炒めます。
使うもの：ご飯 適量
工程 五
目玉焼きを作ります。
工程 六
4のチャーハンを目玉焼きの上にのせ、フライパンを傾けてお皿に慎重に盛ります。
工程 七
キムチを味付けしてオムライスと一緒にお皿に盛り付けます。美味しいオムライスの完成です。
【補足】
肉がない場合はハムやソーセージで代用しても構いません。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 25kcal | 17g | 38g | 15g | 8g | 122mg |
検印4.5
