サツマイモのカラメルがらめ
調理時間 20分2人前作者 うまいレシピ
サクサクした食感とシナモンの香りが調和した、甘すぎないサツマイモのカラメルがらめ。
#🌙 夜食
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- さつまいも3個
- 片栗粉大さじ2
- シナモンパウダー4g
- はちみつ大さじ5
- 黒ごま5g
- サラダ油20ml
作り方
工程 0
サツマイモ3個の皮をむき、まな板の上で回しながら長細く切ります。こう切ると揚げるときに均一に火が通ります。
工程 一
切ったサツマイモをボウルに入れて水でさらし、水気をしっかり切った後、片栗粉大さじ2を加えて全体によく混ぜます。片栗粉が表面によくつくと、揚げたときのサクサク感が保たれます。
使うもの：片栗粉 大さじ2
工程 二
鍋にサツマイモが浸るくらいの油を入れ、強火で熱した後、サツマイモを1切れ入れてブクブクと泡が立ったら、すべてのサツマイモを入れ、中火に変えて揚げます。色が濃い茶色になったら火を止めます。
工程 三
揚がったサツマイモを取り出し、キッチンペーパーの上にのせて油をしっかり切ります。油を切るとよりサクサクしてあっさりします。
工程 四
油の切れたサツマイモをボウルに入れ、シナモンパウダー小さじ1/2を加えてよく混ぜます。シナモンの香りがサツマイモとよく合い、風味を引き立てます。
工程 五
はちみつ大さじ5を加えてよく和え、黒ごまを少々ふって仕上げます。はちみつでコーティングすると水飴シロップより甘さが控えめでやさしい味わいになります。
使うもの：はちみつ 大さじ5黒ごま 5g
【補足】
片栗粉をまぶすとカラメルがらめがよりサクサクになり、小麦粉は使いません。シナモンパウダーを混ぜるとサツマイモによく合う香りが立ちます。水飴と砂糖でシロップを煮る代わりに、はちみつのみを使って甘さを控えめにします。黒ごまを少々ふると上品な仕上がりになります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 494kcal | 4g | 117g | 12g | 61g | 30mg |
