豚骨ラーメンのミールプレップ
調理時間 10分1人前評価 4.0 (1)作者 うまいレシピ
冷凍麺とラーメン濃縮液で作るお手軽で経済的な豚骨ラーメンのミールプレップ
#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 冷凍中華麺5個
- 豚骨ラーメン濃縮液適量
- きくらげ3枚
- わけぎ適量
- にんにく（みじん切り）適量
- 水350ml
作り方
工程 0
チャーシューは薄切りにし、わけぎは小口切りにします。きくらげは細切りにします。もやしは洗って水気を切ります。
使うもの：きくらげ 3枚わけぎ 適量
工程 一
ミールプレップ用容器に冷凍麺を入れ、ラーメン濃縮液を大さじ2加えます。
工程 二
きくらげ、もやし、チャーシュー3～4枚、わけぎ、にんにく（みじん切り）を小分けにして入れ、冷凍保存します。
使うもの：にんにく（みじん切り） 適量きくらげ 3枚わけぎ 適量
工程 三
食べる時は、水350～400mlを沸かし、冷凍ミールプレップを入れて材料がほぐれたら火を止めます。
【補足】
冷凍ミールプレップとして事前に作っておけば、インスタントラーメンよりヘルシーで便利です。お好みで海苔や半熟卵を追加してお召し上がりください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 977kcal | 38g | 180g | 19g | 11g | 3237mg |
検印4.0
