甘辛豚肉プルコギ
調理時間 20分1人前作者 햄부기
柔らかい豚肉に醤油ベースの甘いタレが染み込んだ定番プルコギ。家で簡単に作れるので、忙しい日の夕食にぴったり!もちもちの食感と豊かな味わいで、ご飯が進むこと間違いなし。

#🍶 おつまみ#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 豚肩肉600g
- 濃口醤油大さじ4
- オイスターソース大さじ2
- 砂糖大さじ2
- オリゴ糖大さじ2
- にんにく(みじん切り)大さじ2
- ごま油大さじ2
- 玉ねぎ1個
- にんじん1個
作り方
工程 0

豚肩肉は一口大の薄切りにし、玉ねぎとにんじんは薄く千切りにしてください。
使うもの:にんじん 1個豚肩肉 600g玉ねぎ 1個
工程 一

ボウルに豚肉、にんにく(みじん切り)、濃口醤油、オイスターソース、砂糖、オリゴ糖を入れて10分ほど漬け込んでください。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ2オイスターソース 大さじ2濃口醤油 大さじ4オリゴ糖 大さじ2砂糖 大さじ2
00:00/ 10:00工程 二

フライパンにごま油をひき、中火で豚肉を先に炒めてこんがりとしたら、野菜と一緒に加えて5~7分さらに炒めてください。
使うもの:ごま油 大さじ2
00:00/ 07:00工程 三

火を弱め、タレがとろりとするまで3分ほど炒めて味をなじませてください。
00:00/ 03:00
【補足】
1. 砂糖を先に入れて肉を炒めると、カラメル化でより深い焼き目がつきます。2. オイスターソースがない場合は濃口醤油で代用し、味の素を少々加えてください。3. 残ったプルコギはお弁当に活用すれば、ボリューム満点の一品になります。4. 辛さを加えたい場合は、青唐辛子を追加してみてください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1870kcal | 140g | 107g | 99g | 67g | 3713mg |


