1週間食べ続けた卵サラダ
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
とろっとした食感の簡単卵サラダ。電子レンジ40秒で完成するダイエットメニュー。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 半熟卵2個
- 粒マスタード大さじ1/2
- アルロース大さじ1
- オリーブオイル大さじ2
- チーズ適量
作り方
工程 0
半熟卵2個を割って器に入れます。
工程 一
粒マスタード小さじ1/2、アルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ2、チーズを適量のせます。
使うもの：チーズ 適量
工程 二
電子レンジで40秒加熱した後、よく混ぜます。これでとろっとした卵サラダの完成です。
00:00/ 00:40
【補足】
電子レンジの時間を正確に合わせると、よりとろっとした食感が引き立ちます。パンにのせてサンドイッチとしてもお楽しみいただけます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 178kcal | 19g | 13g | 46g | 1g | 421mg |
